ハラダケイコノオシゴト

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元気ワクワク☆プロジェクト
各地で行われている、健康づくり増進のためのイベントや定期スクールの情報や健康情報を発信しています。

【７/24(日)京都】カラダ最適化スクール 体験受け付けます！

今日、暴風警報が発令されてるため、学校授業がお休み・・・・
だからか、今日四本目のブログ投稿・ハラダケイコです。

あまり大っぴらに告知せずに、ボディケアスクールを開講しています（苦笑）
でも、カラダの不調を抱えていらっしゃって、お困りの方がたくさんいるという当たり前の現実を目の当たりにしたこの連休。

私でお役に立てるならばと、今回しっかり告知します。

日常生活をより快適に過ごすことができるように、筋肉・関節などを丁寧に動かしていくボディケアです。
ヨガ・ピラティス・ストレッチ・自律訓練法などのメソッドをミックスした、オリジナルレッスンです。

☆運動不足の方
☆お医者様に運動を薦められたけど、やり方がわからない方
☆正しく安全な身体の使い方をマスターしたい方
☆身体のメンテナンスを定期的にしたい方
☆腰痛の方
☆膝イタの方
☆肩こりの方
☆良い姿勢を取れるようになりたい方
☆筋肉や柔軟性のアンバランスを改善したい方
☆身体の歪みが気になる方
☆最近疲れやすく、疲れにくい身体を手に入れたい方
☆便秘の方
☆夜、寝にくい方

などなど・・・
自分の身体を大切に考える方！

結局、自分のカラダは自分でしか守れないし、自分のカラダを大事にできないということは、自分の感情～つまりココロも大事にしてないのかな・・・と思います。

日曜の昼下がり、９０分だけ軽くエクササイズして、イキイキした毎日が過ごせるためにご利用くださいね。


【日時】７月２4日（日）１５：３０～１７：００
【場所】京の山･杣人工房「空」
（京都市下京区西洞院通り木津屋橋通り北東角　辰巳ビル2階）　

【受講料】　　　　　2,100円(税込)

◇ご準備いただくもの◇
●動きやすい服装
●お水などの水分を摂取できるもの
●バスタオル、お持ちならばヨガマット

詳細は、こちらのボディケアスクール専用　Official websiteをご覧ください。

【７/２６（火）大阪】イボイボボールで快感！～気分上々なカラダづくり＠３００DOORS

こんにちは、ハラダケイコです。
Gwpイベントの告知ばっかりで、自分の開催分告知していなかった私です（笑）
今日は夏の恒例行事、Doorsこの連休からスタートしています。

今年は、
イボイボボールで快感！～気分上々なカラダづくり
という講座で参加します。

この講座はこの触覚ボールを使います。
ウチのスクールでも最近導入した触覚ボールです。

このツールは、とにかく気持ちがいい。
理屈なく。

自分が使用してみて、スクールで使ってみて、その不調が改善されていく速さは、軽く嫉妬を覚えるほど早いです。

とにかく、道具を使うことでシンプルに楽にカラダの力が抜ける感覚を感じてほしいなと思います。
今楽であると言うカラダは、自分の本来の変化する可能性を広げていきます。
その可能性を感じていただける時間にしたいですね。

力を抜いて、１００％のパフォーマンスができるカラダ。
必要なときに、必要な筋肉が活動してくれるカラダ。
そこを目指します。

まあ、一日だけじゃ、感覚を感じるだけだけど。。。。
でも、感じた経験があるかないかは、大違い。

是非、芸術創造館でお会いしましょう。

平日だし、いけないわ・・・と言う方はハラダ主催スクールにお越しくださいな。
体験・受け付けております。





以下、DoorsのOfficialWebからお借りした説明文

今年5周年を迎えるインターナショナルワークショップフェスティバル「300DOORS（ドアーズ）」は、何かを作り出すおもしろさや、自分自身で体験する楽しさをもっとたくさんの人に知って欲しいという思いから「誰もが気軽に参加できること」を大切にした市民参加型プロジェクトです。
古典芸能からポップカルチャー、最新アートなど「ちょっと興味がある、一度やってみたかった」といったニーズに応える多彩な体験型講座を集積させた「ワークショップの見本市」として、300種類の講座をラインナップしています。


元気ワクワク☆プロジェクトがらみでは・・・

メンバーの奥田晃子さんがコーディネーターをつとめる
自分を癒してやさしく触れるヒーリングとしてのタッチケア入門
が、8月4日（木） 13:00　大阪市中央公会堂 大会議室にて

あとは、元気ワクワク☆なつどいで講師してくれた

まめっちさんの
カラダ＋ココロ×あそぶ＝インプロ～身体を動かして心も元気に！
ひめさんの
大人だって遊ぼうよ！　～集まれ。子どもに関わるサポーター～

の講座もあります。


１コインで、色んなフィールドを体感できるイベントはそうそうないので、みなさまお誘いあわせの上、ご参加くださいね。



なお、SNO（ソーシャルネットワーク大阪）のUstreamにて講座の様子を生中継しております！！
アーカイブで過去のワークショップの様子もご覧いただけます。

ワークショップフェスティバル [300DOORS] 7/16-8/9 開催！毎日生中継！
http://www.ustream.tv/channel/snosaka-2

SNO（ソーシャルネットワーク大阪）
http://sn-o.com/

元気ワクワク☆なつどい vol. ６開催します。

こんにちは、珍しく表ブログ連投です☆
ハラダケイコです。

前回５ヶ月あいたのに、今回は２ヶ月あき。
一応、３ヶ月平均で開催する予定の元気ワクワク☆なつどい９月１１日に開催します。
何だかんだ、一年たちました。
のんびり寛げるイベントという感じでご来場いただいております。

今回は、ロルフィング・アサーション・フェイシャルマッサージの三本立て。
人気講座目白押しなので、皆さんお申し込みはお早めに☆

[今回の講座]
１０:００～１１：３０　忍　英彦（しのび　ひでひこ）　　ロルフィング～重力との調和
１２：１５～１３：４５　出口　篤子(でぐち　あつこ)　　なんでこんなにモヤモヤするの？―検証・あなたの会話―
１４：１５～１５：４５　今神　早苗（いまがみ　さなえ）　アロマでお顔のマッサージオイルをつくる
１６：００～１９：００　懇親会



[参加費]各講座　２，６２５円（税込）　懇親会：３，０００円
[会場]京の山・杣人工房「空」

詳細は・・・
http://genkiwakuwaku.web.fc2.com/forum201109.html
お申し込みは、コチラから


元気ワクワク☆なつどいとは・・・
誰でも気軽に参加できる「一度やってみたかった」と思うような多彩な講座を体験できる、つどいです。
どの講座も参加してみて、元気ワクワクになれるような内容なので、皆さん奮って御参加ください☆
→　イベント概要はこちら

詳細、お申し込み方法は、コチラのサイトをご覧ください。
http://genkiwakuwaku.web.fc2.com/forum201109.html

8月21日（日）元気ワクワク☆プロジェクト・ドネーションセラピー

みなさん、こんにちは。
ハラダケイコです。

本日より、元気ワクワク☆プロジェクトメンバー有志によるドネーションセラピーの一般予約開始です。
ご希望のセラピーがあれば、何より「自分のココロとカラダ」のために、お越しください。

自分がワクワクした毎日をすごすこと・・・

自分に余裕ができて、周りの人々に優しくなる。

だから、元気でワクワクする毎日がおくれる社会に貢献していくこと

元気ワクワク☆プロジェクトはそのために活動し続けます。

---

「8月21日（日）元気ワクワク☆プロジェクト・ドネーションセラピー」
http://genkiwakuwaku.jimdo.com/

[開催日時]
8月21日（日）11時半～18時終了
（受け付け開始11時20分）
[会場]
さちの根 be radiance
http://sachinone.jimdo.com/
京都市左京区冷泉通り川端東入中川町199-3　
（三条京阪駅から徒歩8分・神宮丸太町駅から徒歩5分）

①11:30～12:00
②12:15～12:45
③13:00～13:30
④13:45～14:15
⑤14:30～15:00
⑥15:15～15:45
⑦16:00～16:30
⑧16:45～17:15
⑨17:30～18:00

ご希望の時間帯とコースをお知らせください。
ホームページのお申し込みフォームからお申し込みいただ​けます。
連続して違うセラピーをお受けいただくことも可能です。
この機会にぜひ、いろんなセラピーをご体験下さいませ♪


★ハラダケイコ★　
　http://beauty.geocities.jp/dodoko_kh/
☆タイ古式セラピー
ワットポースタイルのセラピー。体の「SEN」（と呼ばれるエネルギーライン）に従って、行っていきます。通常2時間程度の長いセッションですが、今回はショートバージョン。気になられるところを中心に行います。

☆姿勢分析＆ワンポイントトレーニングアドバイス
Body Levelというi-phoneアプリを使用して、身体の前後左右を撮影し、その写真を見ながら現時点の身体の状態を解説します。

★忍英彦★
http://www.geocities.jp/shinobirolfing/index.html
☆ロルフィング
ロルフィング10シリーズの1回目（深い呼吸・自由な呼吸）の前半部分を行います。主に、肩・胸郭・横隔膜まわりの筋膜に触れ、やわらかさを取り戻しながら、深く、楽な呼吸へ導いていきます。もし他に希望される部位がある場合などはご相談下さい。
☆クレニオ（頭蓋仙骨）ワーク
頭蓋骨から仙骨の中を循環している、脳脊髄液のリズムを整えるワークです。軽く触れる程度で、静かに進んでいきます。ロルフィング・クレニオ共に着衣のままで大丈夫ですが、ゆったりした服装の方が良いと思います。

★出口篤子★
☆英国式リフレクソロジー
リフレクソロジー（Reflexology）は反射療法とも呼ばれ、主に足の裏の特定部位を刺激することで疲労の改善や心身のリラックスを助けます。冷えやむくみを取って、スッキリ！足取りも軽くなりますよ。

★奥田晃子★　　http://www.kirari-star.com/
☆アロマハンド＆ショルダー
肘下までのアロマトリートメントと肩のマッサージ。夏らしい香りでリラックス＆リフレッシュ！上半身がお疲れの方におすすめします。

☆バースチャートショートリーディング　（西洋占星術）
お仕事・恋愛・これから3カ月の流れの3つのテーマの中からおひとつお選びいただきます。ご予約の際に3つの出生データ「生年月日・出生地・出生時間」をお知らせください。出生時間は母子手帳をご確認いただくと確実です。出生時間がご不明の場合は不明とお書き添えください。

時間や予約などの詳細は、コチラをご覧ください。
http://genkiwakuwaku.jimdo.com/



バラエティーに富んだ内容でみなさまのご参加をお待ちしております。
ゆるりと身体をほぐしにいらしてくださいませ＾＾

各セラピストみなさんその道のプロフェッショナル！
普段私もプライベートでお世話になったりしています＾＾
どのセラピーも30分3000円。
収益は経費（スペースレンタル料等）を除く、全額を日本赤十字社に寄付します。

みなさまのご参加こころよりお待ちしております♪

【7/１０（日）京都開催】元気ワクワク☆なつどい vol.5

今週末になりました。
元気ワクワク☆なつどい。
お申し込み忘れはないですか？？


・・・というか、私のパーソナルスペースで、全然告知してなかったじゃんという、笑うに笑えない感じのわたし。
・・・というか、ろくに更新してないじゃねーか、表ブログと言うお話です。

なんと、この週末7月10日開催の元気ワクワク☆なつどいです（苦笑）

今回は、
ソーシャルフォーカスドアプローチ
という、心理的な手法

ハタヨガ

絵手紙

という三本立て。


人というのは、大体自分の興味や自分の視野の中に入ってくるものにしか、興味のないものです。
でも、つどいで初めて見てみることで、「こんなことあるんや～」とか「できる自信がなかったけど、こんなことができる自分がいる！！」なんていう、自分自身の可能性と価値観を広げていくそんな場にしたいです。

実際に、２０１０年１２月開催の元気ワクワク☆なつどいアンケートで過去最高の評価があった、フラワーアレンジメントで「花なんて、無理無理」と言ってた方が、「お花触るって、楽しいことですね～。又次回絶対参加したい」という言葉を残されていました。

これって、自分自身の価値観の創出ですよね。

つどいは、参加してくださる皆様が、自分の可能性を広げていく場にしていくこと

多くの方が、今の自分より可能性を広げていくことで、今より幸せ溢れる世の中になるよう貢献していくこと

これが、企画・運営者である私の目標です。

だからこそ、色んな方々に関わってもらって、多様な講座を提供しようと思っています。
今回は、初参加の三名。
今までとは、又一味もふた味も違う個性を発揮してくれると思います。

元気ワクワク☆プロジェクトが提供するものは、同じことのループにならないように、何らかのフレッシュさを持って、提供させていただきます。

開催概要

※詳細は、コチラをクリック！！


お申し込みは、コチラからよろしくお願いします。

【明日、京都開催】ドネーションセラピー

ドネーションセラピーのポイントカードを作りました。
セラピーを受けることが、ドネーションになるだけではなく・・・
10個ポイントがたまると、元気ワクワク☆なつどいの参加費500円ＯＦＦになるカードです。



わずかですが、空き枠もあるので、是非ご参加ください。
速報はtwitterの@genkiwakuwakuで、ＵＰしています。

【京都開催】６月１９日（日）ドネーションセラピー

全然更新していなかったこのブログ、怒涛の更新中のハラダケイコです。
このブログ、私の表ブログです。

隠し立てもしてないのですが、裏ブログがございます。
だから、ハンドルネームです（笑）

裏ブロにはしっかり書いてるのですが、私タイ・バンコクのワットポーという寺院にゴールデンウィーク、タイ古式マッサージのトレーニングに行ってました。



実際、タイ古式マッサージは【二人でやるヨガ】といわれるぐらいクライアントの調子が良くなると、施術者もカラダが動きやすくなるというセラピーでした。
私も小さく気になってる部位がとても動きやすくなり、東洋医学と言われているものの英知を肌で感じた時間でした。

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私が言いだしっぺの元気ワクワク☆プロジェクトの有志で、東日本大震災のチャリティーでセラピーをやります。

この収益金は、経費を除いた全額を日本赤十字社に寄付します。


私は、三つのセラピーを提供します。

●タイ古式セラピー
ワットポースタイルのセラピー。
体の「SEN」（と呼ばれるエネルギーライン）に従って、行っていきます。通常2時間程度の長いセッションですが、今回はショートバージョン。気になられるところを中心に行います。

●姿勢分析＆ワンポイントトレーニングアドバイス
Body Levelというi-phoneアプリを使用して、身体の前後左右を撮影し、その写真を見ながら、現時点の身体の状態を解説します。痛みの出ない、バランスの取れたカラダ作りのために、お役立てください。
より良くなるために、どうしたらいいのか、アドバイスも同時にさせていただきます。

●何でも相談カウンセリング
何だかよくわからないけど、もやもやする・・・
と言う感覚がある方にオススメです。
守秘義務がありますので、このセッションの内容は他に漏れることはありません。
安心してお話ください。

まだ、あいてる枠もありますので、お時間合えば是非おこしください。
「セラピーを受けて自分も元気になることで、寄付もできる」
そんなコンセプトで、はじめたことです。

年内いっぱいは、行います。


私のバンコク仕込みのタイ古式セラピーを体験しにきてくださいね。

６、７月健康づくり教室開催！

□■□京都クラス□■□
●月２回開講予定
カラダ最適化スクール


【日時】　　　６月２６日（日）１５：３０～１７：００
　　　　　　　 ７月２4日（日）１５：３０～１７：００
【場所】　　　京の山･杣人工房「空」
（京都市下京区西洞院通り木津屋橋通り北東角　辰巳ビル2階）　


【受講料】　　　　　2,100円(税込)
【ツール代（ソフトジムなど、初回のみ）】　　　　3,150円(税込)


◇ご準備いただくもの◇
●動きやすい服装
●お水などの水分を摂取できるもの
●バスタオル、お持ちならばヨガマット
●ソフトジム



□■□福山（広島県）クラス□■□
●不定期開講、月１～２回開講予定
カラダ最適化スクール

【日時】　　　　　　　　　　　
【場所】　　　　　　福山市内　（→詳しくはお問い合わせください）
【受講料】　　　　　2,100円(税込)
【ツール代（ソフトジムなど、初回のみ）】　　　　3,150円(税込)

◇ご準備いただくもの◇
●動きやすい服装
●お水などの水分を摂取できるもの
●バスタオル、お持ちならばヨガマット
●ソフトジム


□■□茨木（大阪府）クラス□■□
●毎週土曜日、定期開講予定

【日時】　　　　　　　６月１１,１８,２５日　７月９、２３，３０日（土）
　　　　　　　　　　①15:45~16:35(50分)
　　　　　　　　　　生活習慣病対策！！　らくらくエアロビクス　
　　　　　　　　　 ②16:50~17:40(50分)
　　　　　　　　　　肩こり腰痛ケア体操
場所　　　　　　　ローズWAM　B1　ローズホール



　　　　　　　　　　阪急茨木市駅西へ徒歩5分
　　　　　　　　　　ＪＲ茨木駅東へ徒歩10分
【受講料】　　　　　各クラス　５００円
【ツール代（ソフトジムなど、初回のみ）】　　3,150円(税込)

◇ご準備いただくもの◇
●動きやすい服装
●お水などの水分を摂取できるもの
①要室内用運動靴
②バスタオル、お持ちならばヨガマット
●ソフトジム


お問い合わせ、ご質問はコチラのメールフォームより
お申し込みは、コチラから。
※申し込みフォームの情報を一番にＵＰしています。

元気ワクワク☆プロジェクトイベント情報・各地で行われている、健康づくり増進のためのイベントや定期スクールの情報ポータルサイトです。

トレーニングするということ

開店休業状態のこのブログ...
動かすつもりのハラダケイコです。

忙しさにかまけて、イベント告知、サークル開催日程のみのupになってましたf^_^;)
それも最近怪しいm(_ _)m
たまの更新になることは間違いないですが、運動指導者として、色んな現場で感じることなんか書こうかなと思ってます。



最近の私は、サイドバーにあるように、肩こり腰痛ケアのプログラムやリハビリ終了後の「自分で運動しなさい」と医師に言われて来られた方のサービスレッスンをたくさん担当しています。

クライアントさんの強い意思があって、
●椎間板ヘルニアで歩けなかった方が、仕事に復帰できた
●何十年も付き合っていた慢性の腰痛を感じなくなった
●よく寝れるようになった
●長年の便秘が解消された
and so on
というお言葉を頂きます。

こういうお言葉を頂けると、俄然「もっと勉強しよう!!」という気になります。

私がやってることは、あくまで運動指導。治療ではありません。
何で健康状態がこんなに変化するのだろう？？

それは、正しいカラダの使い方をお伝えして、その動きを引き出すためのトレーニングを何度も反復してるにほかなりません。

重要なのは、
トレーニングする＝自分のカラダの動かし方を覚える
ことであるという大前提。
ですから、私のクライアントさんに「動かした方が調子がいい」とよく言われます。
どちらかというと、動かし方を修正していく作業というイメージです。


こう考えると、今まで運動に苦手意識のあった方もやってみよかな？？という気に、なったりしてきましたか（＾＾




よく勘違いされやすいのは...

トレーニングする=限界まで鍛え上げる

こと。

実際のところ、どうなんでしょうか？？
少し考えてみます。


ここに誤解があるから、苦手意識がある方にはハードル高いものになってるのかなと、時折思います。
実際指導する側も、鍛え上げる世界出身な指導者も多いわけですから、それはそれでありかもしれません。

現場にて、ウェイトの重さやハードさを求めて、整骨院や病院に通いながら、トレーニングしている姿もよく見かけます。

耳にしたことがあるのが・・・
「エアロビクスが楽しいから、整骨院で治療してもらいながら、やってる」
「鍛えたら治ると聞いたから、たくさん錘つけた。余計に腰が痛くなった。」
本末転倒だし、健康を失うほどやるのはどうなんだろうと思います。

もちろん、鍛えあげることが必要な場合もあります。
それは、一瞬の判断力や動作能力を必要とするアスリートなどが考えられます。


トレーニングをするに当たって、一番重要なのは「行う目的」

何故？

が、明確になると

・種目
・強度
・どのような方法で
・どの関節・筋肉を

というものが、あらいだすことができます。
ここが、その人それぞれに応じたトレーニングに欠かせないポイントです。

目的が、「競技に勝つ」ことと「健康維持」が目的ものは、やり方が違うのです。
目的って何を行うにしても、あった方がいいものですね。


既に何処か痛い
若しくは
痛くなる可能性がある

方は、その部位における動きに過剰な力みがあったり、一貫性がないことが多いので、それは改善すべき点です。

我流になっていると、改善点に気がつかなかったり、効果的ではないトレーニングをしているかもしれません。
最近はパーソナルトレーナーなど、個人のカラダに合わせてサポートできる人材もたくさん輩出されているので、利用してみるのも一つの手段です。

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私もパーソナルの枠をあまり持てないので、クラブの掲示もしていないのですが・・・
木曜　１３：４５～１４：１５　１５：３０～１６：３０　　ルネサンス登美が丘
金曜　１８：５０～１９：２０(水中のみ)　２０：４５~21:45 　ルネサンス住道
で、（一応・・・）パーソナル枠設定しています。
便利なルネサンスパーソナルトレーニング予約サービスをご利用ください


又、女性のみですが・・・
訪問のパーソナルトレーニングサービスも行っています。
http://beauty.geocities.jp/dodoko_kh/bodyworks.html
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【Angel Smile　快適生活のためのヒント　１】
トレーニングは、目的に応じて、自分のカラダの動かし方を覚えること。